太陽を浴びる セロトニン ハッピーホルモン
セロトニンは、ドーパミンと似た働きがあり、ハッピーホルモンとも呼ばれ、心を安定、落ち着かせてくれます。
セロトニンは、朝日を浴びることで分泌されます。また、炭水化物をきちんと取ることも大切です。（セロトニン増加）
（納豆ごはんやバナナ、キウイ、アーモンドなどを食べた後に、太陽を浴びると効果が高いです）（15分歩くとさらにいい）
セロトニンは、夜になるとメラトニン（睡眠ホルモン）に変化。
メラトニンはスーパーアンチエイジング物質ですので、朝の光をたくさん浴びて、セロトニンをたくさん体の中に作っておきましょう。
2022年02月12日 10:00
