唾液の質を高めてくれる食事をとること
唾液は、出る量が多ければ多いほどいいです。嚙む回数を増やしたり、固いものをかんだり、よく咀嚼しないと飲み込めない食事をとったりと
唾液を活性化する方法は色々ありますが、量だけでなく質も重要です。
虫歯菌や歯周病菌が多い口の中の唾液は、ネバネバしています。サラサラの唾液にするには？
チーズ、牛乳、ひじき、小魚はカルシウムが豊富（歯の再石灰化を助ける）
キウイは舌の汚れを落とす（口臭予防）
繊維質の多い食材（野菜、海藻、きのこ）
2021年09月11日 12:00
