1日30分の読書で寿命がのびる？ 運動よりも読書で健康に？
座りすぎは寿命を縮めると8月10日に投稿しましたが、座っている時に何をしているかで健康寿命が変わるそうです。健康長寿には読書が良いといわれています。雑誌や新聞よりも本がより効果的だそうです。
読書が週に3時間半以下の人は、全く読書をしない人に比べて、１７％死亡リスクが低い
読書が週に3時間半以上の人は、２３％低い
ちなみに全く読書をしない人は、アルツハイマー発症率が2,5倍だそうです。
図書館がそばのあると、要介護リスクの人が少ないなど、読書は、知的な刺激をうける、記憶力や脳の機能低下を遅らせる、
本を読むと何かのきっかけ（旅行、やってみたい事）を与えてくれて心が動かされると自然に体が動くのでしょう。
性別、年齢に関係なく1日30分（週に3時間半）読書をしている人の方がしていない人に比べて、２０％も長生きするそうです。
テレビを座りながら見ていると寿命が縮まる一方で、読書をしていると長生きするということは、座っている時に
何をするかがとても大切だと言うことですね。
2021年08月18日 18:00
