アンチエイジングな食べかた サプリメント
いつまでも若々しくいたい、老けたくないと大半の人が望むことです。どのように改善していけばいいのか？
そもそも老化の原因は
●活性酸素によるサビつき（酸化）→シミ・たるみ
●糖化によるこげつき（AGE)→細胞の劣化
●長寿遺伝子（サーチェイン遺伝子）の鈍化→活性酸素の蓄積
●人工甘味料の過剰摂取→通常の糖の10倍
私たちの身体は、食事からできています。若さと美しさのためには、細胞にいい栄養を与えることが大切です。
○食べる順番（旬のものを食べましょう）（血糖値の急激な上昇を抑えることが大切）
食物繊維の多い野菜→肉・魚・大豆製品（タンパク質）→ご飯（炭水化物）
20分程かけてゆっくり野菜・タンパク質を食べると、炭水化物の量を抑えられ、また、
最初に歯ごたえのあるものを、時間をかけてよく嚙んで食べる事によって、唾液が多く分泌され、
自浄作用で歯に汚れがたまりにくくなったり、消化作用で胃や腸の働きを助けます。
○空腹になると長寿遺伝子が活性化されるので、満腹になるまで食べない
○1日の標準的な摂取カロリー 男性 1800キロカロリー/日 女性 1500キロカロリー/日
２５％減らすと長寿遺伝子が活性化される
よく嚙んで、唾液がたくさん出ると、抗菌作用の働きで、虫歯・歯周病予防に効果的で、しかも、
ダイエット効果も望めます。
当院では、活性酸素によるサビつき（酸化）や糖化によるこげつき（AGE）・長寿遺伝子を活性化させるサプリメント
もご用意しております。
2021年06月22日 15:00
