世田谷区三軒茶屋の歯科【STデンタルサロン】

1日３回歯を磨くのは、日本だけ？　歯ブラシだけですか？　デンタルフロス

世界的に見ても、1日３回歯を磨くのは、日本と韓国ぐらいです。

口の中をきれいにしていると思っている人が多いのも日本人です。
アメリカ人は、朝晩2回歯を磨く人が多く、日本人のように昼休みに、オフィスやトイレで歯を磨く
光景に驚くようです。
歯を磨く回数が多いのに、アメリカ人よりも口の中の状態はかなり悪く、成人の8割は歯周病です。
せっかく歯磨きしても、歯垢が落としきれていない、うがいをしても、菌や食べかすが残ったまま。
これでは、歯磨きの意味がなく、無駄になってしまいます。
歯垢は、飲食後8時間ほどしてからできはじめ、24時間ほどしてから、食べかすを餌にして増殖します。
つまり、菌が活動する24時間前に除去できれば、歯垢ができず、虫歯・歯周病を予防できます。
必ずしも、【３回磨かないといけない】という根拠はありません。何回磨いたかよりも、どれだけ
質の良い、精度の高い歯磨きをしているかが大切です。

歯ブラシだけでは、歯と歯のすき間は、絶対磨けません。アメリカ人は、毎日デンタルフロスや歯間ブラシ
を併用して、歯と歯の間を磨いています。デンタルフロスを使ったことがない人は、今まで一度も歯の間を
磨いたことがない人です。
夜寝ている間は、唾液が少なく、歯周病菌の活動が活発になり、増殖しやすいので、汚れを次の日に
持ち越さないことが大事です。
３回中に1回は、特に夜寝る前にデンタルフロスの併用をお勧めします。

ちなみに私は、朝起きて、うがいをよくした後、すぐ磨きます。朝食後・昼食後も、うがいをしたあと磨きます。
夕食後は、うがいのみで、夜寝る前にデンタルフロスを併用して磨きます。
うがいは、30ｍｌの水で、10回位して吐き出します。これを上下左右の歯に分けて4回します。
歯ブラシも1本の歯に対して30回ほど、軽いタッチで小刻みに動かして磨きます。